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Aminoácidos: Entenda A Importância Para O Organismo

O tema sobre as substancias de aminoácidos anda muito em alta. Entretanto, nem todos sabem reconhecer a importância desse nutriente para o nosso corpo.

Eles são essenciais para o organismo começar produzir as proteínas necessárias para o seu bom desempenho. Isso porque elas influenciam, principalmente, nos músculos do corpo.

Existem duas modalidades: aminoácidos essenciais e não essenciais. No post agora será apresentado os dois tipos e passado algumas informações muito interessantes sobre o assunto em questão.

O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM OS AMINOÁCIDOS

Antes de falar quais são benefícios que os aminoácidos trazem quem são eles, ou ainda como consumi-los, é primordial saber mais sobre o conceito e sua formação.

Um aminoácido é composto por diferentes átomos, sendo eles o oxigênio, o carbono, o nitrogênio e moléculas de hidrogênio. A junção desses componentes forma uma substancia de aminoácidos.

Nosso organismo, para que possa funcionar de forma correta, necessita de vinte variados tipos de aminoácidos. Além disso essa quantia pode influenciar na produção de proteínas no corpo.

Aminoácidos

Mas quais são os resultados com o uso mais frequente de aminoácidos? Pois bem, é possível verificar um aumento na massa da musculatura do corpo. Sendo algo muito utilizado pelos praticantes de exercícios físicos e academias.

É importante saber quais os alimentos que podem ser consumidos que darão esse tipo de ganho muscular. A seguir veja mais sobre os aminoácidos que são considerados essenciais e os não essenciais.

AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS

A partir de estudos sobre o assunto, os pesquisadores concluíram que o corpo não produz determinadas substancias de aminoácidos, sendo necessário o uso de complementos, já que não ocorre a produção natural.

Por isso, foi feito um estudo quais os alimentos ou suplementos que podem auxiliar no consumo dos aminoácidos essenciais e montou-se a seguinte lista:

  • Fenilalanina;
  • Histidina;
  • Isoleucina;
  • Lisina; 

AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS

Ao contrário dos aminoácidos essenciais, os não essenciais são aqueles compostos que o corpo consegue reproduzir sozinho. Entretanto, existem suplementos que podem estimular mais ainda a produção desses aminoácidos, sendo os:

  • Ácido Aspártico;
  • Alanina;
  • Glutamina;
  • Taurina;

QUAIS OS SEUS BENEFÍCIOS

Após a apresentação dos aminoácidos referentes a cada modalidade, é importante conhecer mais sobre os benefícios que eles podem trazer, para além do aumento de músculos. Veja os que são mais procurados e quais as vantagens:

  • Glutamina – atua sobre o sistema imunológico, melhorando consideravelmente;
  • Arginina- estimula os hormônios responsáveis pelo crescimento no corpo.
  • Creatina – provoca o inchaço nos músculos e auxilia na retenção de líquidos.
  • Aminoácidos

Esses são alguns dos suplementos com aminoácidos mais comercializados e suas propriedades; mas de modo geral, essa substancia provoca:

  1. Influencia na síntese que o corpo faz de proteínas;
  2. Provoca o crescimento;
  3. Proporciona ao consumidor mais energia para realizar suas atividades, principalmente em relação aos treinos;
  4. Otimização do sistema imunológico;
  5. Regulariza o desequilíbrio hormonal.

Estes benefícios citados são os que frequentemente aparecem nos aminoácidos, porém, cada composto possui vantagens únicas que podem ser visualizadas no próprio produto, a embalagem sempre traz informações sobre esse tipo de atuação.

COMO TOMAR AMINOÁCIDOS?

A primeira coisa a se fazer é procurar um profissional que indique qual a melhor quantia para evitar excessos. Tomar aminoácidos demais pode provocar complicações nos rins.

Cada produto possui suas instruções especificas de uso. Mas geralmente, vemos a indicação de 1,2 até 1,4, de acordo com o peso do usuário.

QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DOS AMINOÁCIDOS

Observou-se que os aminoácidos podem provocar alguns efeitos colaterais. Dentre eles podemos citar casos de ansiedade, inquietação e muita agitação da pessoa. Em algumas situações foi visto resultados de taquicardia nas pessoas.

Mas, pode se tranquilizar poisos efeitos colaterais tendem a surgir caso seja utilizado o produto de forma incorreta, em situações nas quais a pessoa toma mais que o necessário ou possui alergia à aminoácidos.

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