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Frutas

Benefícios da pera – Saiba tudo!

Você é um consumidor assíduo de pera? Se for, saiba que faz muito bem, afinal de contas essa é uma das frutas mais deliciosas, práticas, fáceis de serem encontradas e, acima de tudo, é muito nutritiva, traz diversos benefícios ao corpo. Porém se você não tem esse costume, leia o nosso post e mude sua visão acerca da pera.

PREVINE ALGUNS TIPOS DE CÂNCER

Essa informação é pouco divulgada, infelizmente, mas a pera devido a suas fibras, fitonutrientes e demais vitaminas que se encontram na sua composição ajuda a prevenir alguns tipos muito comuns de canceres, tais como o câncer do esôfago, câncer de cólon e câncer gástrico, por exemplo.

Benefícios da pera

DIGESTÃO DOS ALIMENTOS E DESEMPENHO DO SISTEMA INTESTINAL 

Todos nós sabemos que as fibras são ótimas aliadas para o bom funcionamento do nosso intestino, sendo necessário consumir alimentos que sejam ricos em fibras. E a pera será um excelente recurso para esse fim, afinal de contas, ela contém cerca de 18% das fibras que devemos consumir durante um dia.

AJUDA A DIMINUIR A PRESSÃO ARTERIAL

Sabia que a pera é ótima para o bom funcionamento do sistema cardiovascular? Isso mesmo, pois ela é rica em potássio, substancia que ajuda na saúde do coração e como consequência reduz a pressão arterial do organismo.

QUER PERDER PESO? ACRESCENTE UMA PERA EM SUA ROTINA

Devido à grande quantidade de fibras que encontramos na pera, ela proporciona ao sujeito a sensação de saciedade, além de ter pouquíssimas calorias, sendo possível comer uma fruta todos os dias.

ANTIOXIDANTE NATURAL

Já ouviu falar dos antioxidantes? E dos antioxidantes naturais? Pois bem, os antioxidantes são alimentos que ajudam na eliminação de substancias tóxicas que estão presentes no corpo. Existem antioxidantes que você pode adquirir em farmácias, por exemplo, os quais são quimicamente criados. Porém, em contrapartida, temos no mercado os antioxidantes naturais que você obtém através do consumo de frutas, tal como a pera.

Benefícios da pera

MAIOR CICATRIZAÇÃO

Tem problemas com a cicatrização de férias pelo corpo? Ao ingerir uma pera todos os dias esse problema irá embora, pois essa fruta age renovando e reparando as células do corpo onde a ferida se encontra, aumentando a rapidez na cicatrização.

SISTEMA IMUNOLÓGICO

A vitamina C é popularmente conhecida pelo fato de atuar diretamente no sistema imunológico da pessoa, fortalecendo-o e evitando que a pessoa adquira certas doenças, como uma gripe ou um resfriado, por exemplo. Essa vitamina além de ser encontrada na laranja, você encontra na pera também.

REDUZ AS CHANCES DE TER INFLAMAÇÕES PELO CORPO

Quem tem problemas com inflamações, isto é, doenças inflamatórias as quais fazem doer determinada região do corpo, precisam começar a comer pera, pois ela tem um efeito conhecido como anti-inflamatório o qual diminui as dores causas por doenças como artrite, artrose, gota e outros.

SEU CABELO E PELE NÃO SERÃO MAIS O MESMO

Uma outra vitamina importante que está presente na pera é a vitamina A, à qual é responsável por manter os cabelos e a pele rejuvenescida, evitando os prejuízos que o tempo acomete nessas regiões.

PERA NA GRAVIDEZ

Os nutricionistas e demais profissionais da saúde concordam que as gestantes devem consumir ao menos uma pera por dia durante o período gestacional. Isto porque ela precisa receber os nutrientes e vitaminas que mencionamos, pois ela está gerando uma vida de dentro de si, a qual também precisa receber todos os cuidados com a alimentação.

TIPOS DE PERAS

Nem todas as peras são iguais, existem diferentes tipos de peras, cada uma com suas características especificas, entretanto, todas elas são suculentas e oferecem os mesmo benefícios.

  • Pera D’água
  • Pera D’anjou
  • Pera Ercolini
  • Pera Williams
  • Pera Portuguesa
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