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Dicas de Saúde

Dicas para combater o stress e a ansiedade no ambiente corporativo

O ambiente corporativo, geralmente, estressa muitas pessoas e ainda provoca situações de ansiedade, sensações extremamente ruins de vivenciar. De acordo com pesquisas feitas sobre o assunto, o Brasil está entre os países que mais sofrem com este tipo de doença no trabalho.

E não tem como identificar exatamente quem sofre ou não com ansiedade e estresse, pois é algo que varia e depende muito da personalidade da pessoa. Tem pessoas que vivenciam, porém controlam ou guardam as emoções para si, outras descontam em todos ao redor.

É difícil dizer com toda a certeza como será a reação de uma pessoa frente a situações de estresse e muita ansiedade.

O ambiente corporativo, geralmente, estressa muitas pessoas e ainda provoca situações de ansiedade, sensações extremamente ruins de vivenciar. De acordo com pesquisas feitas sobre o assunto, o Brasil está entre os países que mais sofrem com este tipo de doença no trabalho. E não tem como identificar exatamente quem sofre ou não com ansiedade e estresse, pois é algo que varia e depende muito da personalidade da pessoa. Tem pessoas que vivenciam, porém controlam ou guardam as emoções para si, outras descontam em todos ao redor. É difícil dizer com toda a certeza como será a reação de uma pessoa frente a situações de estresse e muita ansiedade. Mas, de qualquer forma, sempre é importante buscar compreender mais sobre este tipo de complicação e procurar o que motiva a esses resultados, somente assim é possível encontrar uma saída. Se você ainda tem dúvidas com relação a essa temática, não se preocupe, esta postagem irá te ajudar. Aqui você encontra algumas experiências corriqueiras no ambiente de trabalho, mas que provocam sentimentos de estresse e ansiedade. Você poderá se identificar e conhecer possíveis soluções para a resolução do problema gerado por esses dois sentimentos. Você se considera uma pessoa organizada? Pense bem para responder. Quando trabalhos em um ambiente totalmente bagunçado, acabamos por nos deixar levar pela situação e nos gera um estresse, que é desnecessário sentir. Por isso, procure se organizar. E quando falamos de organização, isso envolve todas as questões. Arrume constantemente seu local de trabalho, faça um plano para seus horários e os cumpra, organize-se com a entrega de trabalhos, enfim, se possível até monte uma agenda para marcar os dias de se organizar.  Como andam os relacionamentos interpessoais na empresa? Se forem bem, ótimo, mantenha sempre assim. Caso o contrário, está no momento de repensar suas atitudes e comportamentos.  Isto porque encontrar com uma pessoa da qual você não gosta logo cedo ou ainda ter que falar com uma pessoa diferente e que você não tem contato, provoca um alto nível de ansiedade misturada ao estresse. Dessa forma, comece a buscar boas formas de se relacionar com seus colegas e chefes de trabalho. Lembre-se que as pessoas nem sempre vão estar em um bom dia e é preciso ter paciência com isso. Além de você evitar o aumento de sensações negativas em seu corpo, você ganhará facilmente a confiança de todos. O que fazer quando algo sai do seu controle? Primeiramente manter a calma, em um segundo momento analisar o todo da situação de uma forma mais clara e tranquila. Quanto mais agitado estiver, mais difícil será de solucionar o problema. Por isso, comece a evitar situações estressantes. Não combine trabalhos dos quais não conseguirá fazer ou cumprir no prazo, faça o que sabe e seja melhor dentro de sua área de atuação. E sempre peça a ajuda de alguém, caso não consiga realizar alguma tarefa dentro do ambiente de trabalho. Você provavelmente não está só na empresa, existe uma equipe junto de você que pode te ajudar. Tem pessoas que conseguem controlar bem as situações dentro do ambiente profissional, mas outras tem dificuldades, até levam problemas pessoais dentro da empresa. O que é muito errado e só aumenta o seu estresse durante o dia. A melhor saída, caso não consiga se controlar com facilidade, procure a ajuda de um profissional especialista. Dentre os mais conhecidos temos os psiquiatras e os psicólogos. Esses profissionais poderão de indicar possíveis medicamentos, se for necessário, e ouvir o que está acontecendo. A partir do relato, o sujeito poderá ter um tipo de encaminhamento e receberá a ajuda para solucionar a situação.

Mas, de qualquer forma, sempre é importante buscar compreender mais sobre este tipo de complicação e procurar o que motiva a esses resultados, somente assim é possível encontrar uma saída.

Se você ainda tem dúvidas com relação a essa temática, não se preocupe, esta postagem irá te ajudar. Aqui você encontra algumas experiências corriqueiras no ambiente de trabalho, mas que provocam sentimentos de estresse e ansiedade. Você poderá se identificar e conhecer possíveis soluções para a resolução do problema gerado por esses dois sentimentos.

Você se considera uma pessoa organizada? Pense bem para responder. Quando trabalhos em um ambiente totalmente bagunçado, acabamos por nos deixar levar pela situação e nos gera um estresse, que é desnecessário sentir. Por isso, procure se organizar.

E quando falamos de organização, isso envolve todas as questões. Arrume constantemente seu local de trabalho, faça um plano para seus horários e os cumpra, organize-se com a entrega de trabalhos, enfim, se possível até monte uma agenda para marcar os dias de se organizar.

Como andam os relacionamentos interpessoais na empresa? Se forem bem, ótimo, mantenha sempre assim. Caso o contrário, está no momento de repensar suas atitudes e comportamentos.

Isto porque encontrar com uma pessoa da qual você não gosta logo cedo ou ainda ter que falar com uma pessoa diferente e que você não tem contato, provoca um alto nível de ansiedade misturada ao estresse.

Dessa forma, comece a buscar boas formas de se relacionar com seus colegas e chefes de trabalho. Lembre-se que as pessoas nem sempre vão estar em um bom dia e é preciso ter paciência com isso. Além de você evitar o aumento de sensações negativas em seu corpo, você ganhará facilmente a confiança de todos.

Dicas para combater o stress e a ansiedade no ambiente corporativo

O que fazer quando algo sai do seu controle? Primeiramente manter a calma, em um segundo momento analisar o todo da situação de uma forma mais clara e tranquila. Quanto mais agitado estiver, mais difícil será de solucionar o problema.

Por isso, comece a evitar situações estressantes. Não combine trabalhos dos quais não conseguirá fazer ou cumprir no prazo, faça o que sabe e seja melhor dentro de sua área de atuação.

E sempre peça a ajuda de alguém, caso não consiga realizar alguma tarefa dentro do ambiente de trabalho. Você provavelmente não está só na empresa, existe uma equipe junto de você que pode te ajudar.

Tem pessoas que conseguem controlar bem as situações dentro do ambiente profissional, mas outras tem dificuldades, até levam problemas pessoais dentro da empresa. O que é muito errado e só aumenta o seu estresse durante o dia.

A melhor saída, caso não consiga se controlar com facilidade, procure a ajuda de um profissional especialista. Dentre os mais conhecidos temos os psiquiatras e os psicólogos.

Esses profissionais poderão de indicar possíveis medicamentos, se for necessário, e ouvir o que está acontecendo. A partir do relato, o sujeito poderá ter um tipo de encaminhamento e receberá a ajuda para solucionar a situação.

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