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Plantas

Os 5 benefícios do chá verde para saúde

O mundo fitness está constantemente renovando seus conhecimentos sobre determinados alimentos, bebidas e suplementos que favorecem a saúde, emagreçam de forma eficaz e sem causar danos graves ao corpo. Dentre esses ingredientes com uma grande eficácia e uso nos dias atuais está o chá verde. O chá famoso no Japão e na China sempre foi usado no oriente como um remédio da medicina tradicional, também como ótimo complemento de alimentações completas (café da manhã, almoço e jantar). Existem diversas receitas do chá verde que vão desde o chá comum, misturado com outras ervas, sucos e vitaminas e até brigadeiro de chá verde.

Além de versátil e benéfico na área fitness, o chá verde também traz outras vantagens para quem o consome de forma regular e sem exageros. Sem excessos porque o consumo exacerbado deste chá pode trazer certas complicações e causar insônia, devido a sua quantidade de cafeína. Mas na medida certa o chá verde é ideal para tratar de diversos problemas.

benefícios do chá verde para saúde

Ideal para o projeto de emagrecimento

É fato que uma pessoa só emagrece de forma saudável e duradoura, sem o efeito sanfona, se entrar em uma dieta saudável e equilibrada além de praticar exercícios físicos regularmente. Evitar gorduras, frituras e alimentos processados é algo essencial para se obter os resultados desejados e um corpo na medida certa. Apesar de esses passos serem requisitos mínimos, existem alguns auxiliadores na perda de peso e o chá verde é um deles. O que causa essa perda de peso? O chá verde causa um aumento no metabolismo, este que é capaz de queimar energia de forma mais rápida e eficaz, causando assim uma queima de gordura maior.

O chá verde previne doenças no cérebro

Quando a terceira idade vai chegando, ou “melhor idade” para alguns, existe uma preocupação com as doenças relacionados ao cérebro, principalmente aquelas pessoas que tem um histórico desse tipo de doença na família. Alzheimer e Parkinson são dois dos principais males desse período da vida. Para combater essas doenças, o consumo regular de chá verde pode ser um ótimo auxiliador. Isso acontece devido aos antioxidantes presentes no chá que tem ação direta sobre as células cerebrais. Esses antioxidantes dão sobrevida à essas células e consequentemente causam uma melhora na saúde de quem está propenso a doenças perigosas e preocupantes como o Alzheimer.benefícios do chá verde

Combate células cancerígenas

O câncer, nos dias atuais, é um dos principais perigos à saúde das pessoas. O medo que ronda essa doença causada pela formação de células que sofreram mutação, geralmente malignas, assombra boa parte da população, principalmente os mais velhos. No geral, os antioxidantes podem ser um ótimo preventivo para esse tipo de doença. Vale lembrar que o exagero do chá verde pode proporcionar alguns malefícios ao organismo como sobrecarregar o fígado.

A cafeína do chá verde também ajuda

A cafeína do chá verde também é capaz de grande benefício. Um deles é fazer parte do aumento do metabolismo, causando um maior consumo de energia e favorecendo na perda ou manutenção do peso. A cafeína ainda é capaz melhora a parte cognitiva, ajudando a manter a memória e também as ações no dia a dia. O maior bem causado pela cafeína está relacionado a parte cardíaca, onde ele é capaz de melhorar a circulação sanguínea e evitar acidentes vasculares.

Como deve ser consumido?

Os maiores benefícios estão contidos no chá feito direto da folha. Os saquinhos industrializados contêm menores quantidades dos nutrientes e beneficiários que auxiliam a saúde.

É possível tomar o chá verde frio e misturar com outras ervas ou frutas para melhorar o sabor e também intensificar na parte dos benefícios.

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