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Alimentos Saudaveis

Os Melhores Alimentos Verdes Para Saúde

Os alimentos verdes são muito ricos em cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, zinco, vitamina A, vitamina C, vitamina E e também vitamina K, e também trazem variados benefícios para a nossa saúde, uma vez que, ajudam a fortalecer o sangue e também o sistema respiratório. Sejam como frutos ou legumes, os alimentos verdes, devem participar da sua dieta alimentar do dia a dia. Uma dieta equilibrada e também balanceada é o método mas segura de perder peso e também de sustentar o seu corpo saudável.

abacateAbacate:

O abacate é um fruto bastante calórico, porém, contém diversos benefícios para a sua saúde. Existem 3 tipos diferentes de abacate, o mexicano, o guatemalteco e também o indiano, que diferem entre si, no tamanho, aspecto e também qualidade. A gordura do abacate ajuda a expelir o “excesso” de colesterol e também ajuda a sustentar os níveis de açúcar no sangue e também reduzir os níveis de insulina.

Os Benefícios do Abacate Para Saúde

  • Combate a anemia.
  • Combate a arteriosclerose.
  • Combate a hipertensão Arterial.
  • Ajuda no tratamento de lesões digestivas.
  • Ajuda a observar os níveis de diabetes.

kiwikiwi:

O kiwi é um fruto pequeno, de modo ovado, contém casca castanha felpuda, com a polpa salpicada com nervos brancos e também pequenas sementes pretas. Nele se encontra mais vitamina C do que na laranja, e também ainda, não contém adiposidade. É possível que ser consumido de modo simplória, juntar nas saladas com outros frutos ou, se preferir, com iogurtes.

Os Benefícios do Kiwi Para Saúde

  • Combate a anemia.
  • É ótimo para minorar sintomas da gestação.
  • Ajuda a combater os níveis do mau colesterol.
  • Estimula as defesas Anti-infecciosas.
  • Combate a prisão de Ventre.

brocolisBrócolis:

Este legume é um dos mas consumidos e também apreciados para os que aderem a uma alimentação saudável, um único ramo contém uma extensa variedade de sabores e também texturas, pode -se ingerir os seus ramos, hastes e também talo.

Os Benefícios dos Brócolis Para Saúde

  • Combate a obesidade.
  • Ajuda sustentar os níveis de açúcar no sangue.
  • Ajuda na proteção contra certos tipos de câncer, como de cólon, pulmão e também de peito.

peraPera:

A Pera é um fruto da família da maçã e também do marmelo, tem uma textura suave e também amanteigada, têm um caroço com copiosas sementes. As peras são um fruto suculento, doce e também bastante estimado, principalmente pelas crianças.

Os Benefícios da Pera Para Saúde

  • Ajuda a combater hipertensão Arterial.
  • Combate o excesso de Ácido Úrico.
  • Combate as infecções respiratórias.
  • Ajuda a regular o intestino, porque contém fibras e também pectina.

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