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Dicas para Emagrecer

Como emagrecer rápido perca 7kg em uma semana sem passar fome?

O problema do sobrepeso é muito grave. Pessoas sofrem com isso no mundo todo, já que a mania de comer em momentos errados e desordenadamente é muito grande. Já que as pessoas não têm nem querem ter a consciência devida.

Existem diversas formas e maneiras adequadas e fáceis de perder peso com responsabilidade e do jeito certo.

 

Perder Peso do Jeito Certo

As pessoas cometem verdadeiras loucuras quando se trata de perder peso, Já que querem um resultado cada vez mais rápido, sem pensar nas conseqüências.

Para isso temos o médico que irá pedir alguns exames rotineiros para ver como está à saúde da pessoa. Em caso de algo errado ou muito alterado, o médico irá te encaminhar para um nutricionista de confiança do mesmo ou até mesmo um que o paciente confie.

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Caso seja preciso, o nutricionista irá indicar a prática de exercícios físicos com o auxilio de profissional qualificado na prática de educação física.

Tudo isso acompanhado de uma boa alimentação, com qualidade, nutrição e sem exageros por parte da pessoa a qual está precisando de ajuda.

Lógico que tudo isso, lembrando sempre, deve ser feito após um resultado satisfatório nos exames solicitados pelo médico e que não haja risco a saúde do paciente.

 

A Obesidade, um Problema Grave

A obesidade é um problema sério, atinge as pessoas desde criança até as idades mais avançadas. Já que pode acarretar problemas sérios bem cedo, problemas esses que só atingiam as pessoas bem mais velhas.

Os pais vivem fazendo todos os gostos das crianças principalmente na hora da comida, quando ao invés de educarem e darem limites deixam que elas comam de tudo o que quiserem e quando vão tratar já está bem avançada.

Obesidade pode acarretar problemas como: diabetes, pressão alta, arritmia, junte tudo isso com o sedentarismo.

 

Como Fazer a Diferença?

Esse pensamento de comer de tudo a qualquer momento e de qualquer jeito. A conscientização é um dos fatores preponderantes nesta etapa.

Já que algumas pessoas hoje em dia estão tendo mais consciência disso através de Campanhas Educativas de combate e prevenção deste mal tão grave que acomete centenas de pessoas.

A escola é um dos melhores locais para conscientizar as pessoas, principalmente as crianças pequenas, já que é de pequeno que se aprende, levando isso para toda a sua vida.

Um meio muito bom de fazer com que as crianças plantem hortas nas próprias escolas, fazendo com isso, que elas aprendam a dar valor a seus próprios alimentos e aprendendo sua importância e para que serve cada um com seus benefícios.

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Importância de Uma boa Dieta

Existe cada vez mais meios de perder peso, basta pesquisar em blogs de saúde na internet. Mas, tome cuidado nessas pesquisas, já que você pode pesquisar coisas falcas e mentirosas. Procure sites confiáveis.

O bom mesmo é que se procurem profissionais adequados, principalmente nos casos de pessoas já tenha ou precise de algum cuidado especial. Até mesmo uma doença que requer todo o cuidado com algum tipo de alimento.

Podemos fazer o bom uso de frutas, pães e massas integrais, carne branca como frango e peixes, carnes magras, caso faça uso de carne vermelha. Junte tudo isso com uma boa dose de exercícios, acompanhado de um bom personal treiner ou uma boa academia.

Consumir vitaminas e suplementos alimentares nos intervalos entre as refeições.

 

Perigos de uma Má Alimentação

Os perigos são inúmeros, desde fraqueza profunda, fadiga, desmaios, perda de peso desordenado, deixando a pessoa pálida e sem vontade de fazer alguma coisa.

Enfim, temos sempre que procurar fazer uma alimentação balanceada e com qualidade, acompanhada de orientação de profissionais capacitados. Cuide-se.

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