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Dicas de Saúde

Dicas Para Levar Uma Vida Saudável Mesmo Com a Diabetes

O Diabetes é uma doença crônica que acomete todos os públicos. Nos dias atuais, encontramos, crianças, adolescentes e adultos tendo de conviver com esse problema, já que o mesmo não tem cura.

De acordo com pesquisadores, são aproximadamente 30% da população que vive com o problema do diabetes, e precisa vencer a cada dia essa luta contra uma doença incurável.

Devido ao peso que a doença exerce sobre o paciente, uma dúvida surge no ar: será que um diabéticos consegue levar uma vida normal e saudável, mesmo tendo diabetes? Isso é algo possível?

O que podemos afirmar no momento é que a diabetes se tornou uma epidemia em nosso planeta, cada vez mais aumentam os casos de pessoas com diabetes. A cada momento que se passa, tem pessoas lutando para conseguir manter o equilíbrio do nível de diabetes, tarefa nada fácil.

Dicas Para Levar Uma Vida Saudável Mesmo Com a Diabetes

Muitas acabam tendo cuidados excessivos, e não é de menos. Essa doença pode trazer diversas complicações para a vida do sujeito, dentre elas temos:

  • Perda de visão,
  • Insuficiência renal,
  • Inflamações e Infecções,
  • Falta de sono,
  • Danos nos vasos sanguíneos,
  • Perda do apetite,
  • Insuficiência cardíaca,
  • Emagrecimento,
  • Danos nos nervos,
  • Dificuldades na cicatrização,
  • Pressão alta,
  • Derrames,
  • Amputação de membros

A maioria dos casos que temos morte por conta da diabetes é devido à falta de informação das pessoas que convivem om este problema. É possível sim manter uma qualidade de vida boa, mesmo sofrendo com o diabetes.

COMO CONVIVER COM A DIABETES?

Como foi dito já, a diabetes não tem cura e possui diversos tipos. É possível desenvolver diabetes do tipo ou 2, gestacional, emocional, pré diabetes e outras mais. Porém todas são passíveis de convivência, com um pouco de esforço do sujeito.

Se você começar a criar bons costumes em sua vida, manter uma rotina saudável e seguir as orientações médicas, certamente você irá estabelecer um convívio adequado com o seu problema.

Mudar de comportamento, para a vida de um diabético, pode ser extremamente benéfico, pois pode provocar uma melhora na qualidade de vida. E mais, é importante sempre estarmos informados sobre o problema e suas dimensões, essa é uma forma de aprender a conviver com o problema.

Dicas Para Levar Uma Vida Saudável Mesmo Com a Diabetes

O primeiro passo para viver uma vida mais saudável mesmo com o problema da diabetes é melhorando sua alimentação. Comer alimentos com vitaminas e nutritivos é fundamental para todos, mesmo para quem não tem diabetes.

Entretanto, quem sofre com a doença precisa se atentar a alguns pontos importantes que devem ser adotados no seu dia a dia:

  • Coma no mínimo de 5 a 6 refeições por dia,
  • Não coma de forma exagerada,
  • Opte por alimentos ricos em fibras,
  • Evite o consumo excessivo de carboidratos, prefira os integrais,
  • Modere o consumo de bebidas alcoólicas,
  • Beba muita água.

CONVIVENDO COM A DIABETES: EXERCÍCIOS FÍSICOS E ROTINAS

Não seja sedentário, quem tem diabetes precisa se movimentar. Em alguns é importante solicitar a recomendação médica, pois não poderá praticar qualquer exercício. Mas, sempre que possível faça:

  • 3 exercícios, no mínimo, durante a semana,
  • Faça exercícios leves, como uma caminhada, por exemplo.

Porém, antes de escolher qual a prática que irá fazer para se exercitar é preciso se acostumar a rotina de uma pessoa com diabetes, pois não é só alimentação que muda, mas todo o funcionamento do seu organismo.

Confira os níveis de glicemia e se alimente de acordo com o que resultou. Outras medidas:

  • Lembrar de aplicar insulina antes de exercitar-se,
  • Se acaso sentir algo diferente nos pés e pernas, procure o seu médico,
  • Tome cuidado com as alterações dos olhos e na visão, pois a diabetes pode cegar.
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