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Dicas para Emagrecer

Dieta para perder peso rapidamente perca 6 kg em 5 dias

Muitas vezes, a gente se vê diante de um evento, compromisso ou situação muito importante que nos obriga a emagrecer rapidamente. Mesmo se não houverem esses estímulos, uma dieta que tire o corpo daquilo que ele está sempre acostumado pode ser bastante interessante para ativar o metabolismo e estimulá-lo a reagir e queimar calorias mais rapidamente.

É importante, porém, ressaltar que essas dietas só funcionam no tempo que elas são aplicadas. Não são recomendadas se você deseja perder muito peso rapidamente (mais de 10% de seu peso total) e mantê-lo no futuro. Para isso, é necessária uma reeducação alimentar.

Tendo tudo isso em mente, conheça abaixo uma dieta que deve ser aplicada por apenas uma semana e é capaz de ativar o seu metabolismo e fazer você perder até 6 kg em 5 dias.

Dieta para perder peso rapidamente perca 6 kg em 5 dias

Como perder 6 km em 5 dias

Confira abaixo uma sugestão de dieta que irá ativar totalmente o seu metabolismo e fazê0lo queimar muita caloria por uma semana. Essa dieta deve, porém, ser feita apenas de vez em quando, com um intervalo de no mínimo 3 meses e apenas por uma semana, para não causar prejuízos em seu organismo.

É uma dieta desintoxicante e termogênica. Você deverá seguir o mesmo cardápio durante uma semana, sem nenhuma alteração. É normal que o seu corpo estranhe nos dois primeiros dias e o objetivo é justamente esse, fazer com que ele reaja ao estranho, porém, se você sentir muita fraqueza, tontura ou enjoos fortes, pare imediatamente e volte ao seu cardápio normal.

 

Quais são os alimentos saudáveis para acelerar o metabolismo?

Dentre os diversos alimentos possíveis, existem alguns que você pode usar por serem altamente saudáveis, desintoxicantes, de baixa caloria e que ativam o metabolismo, fazendo com que ele funcione mais rapidamente.

Esses alimentos são: chá verde e chá branco, gengibre, canela, ovos, feijão, espinafre, pimenta (sem o molho), maçã, folhas verdes (temperadas apenas com azeite e limão, sem sal), gelatina diet, hortelã, dentre outros.

De todos os alimentos listados acima, o gengibre, os chás e a canela são poderosos termogênicos e desintoxicantes. As folhas verdes fornecem todos os minerais necessários para o funcionamento do organismo e para a queima de calorias.

 

Durante a dieta, devo praticar exercícios físicos?

A prática de exercícios físicos é extremamente importante para emagrecer, principalmente os exercícios aeróbicos, pois proporcionam uma queima rápida de gordura. Porém, por ser uma dieta radical, você poderá se sentir com um pouco menos de energia enquanto o seu corpo não se acostuma, principalmente nos dois primeiros dias. Por isso, não é recomendado que se pratique exercícios intensos. Diminua o ritmo por enquanto, mas não pare de se exercitar. Dê preferência a treinos mais curtos e de média intensidade.

Se a origem da fome for psicológica?

Muitas pessoas possuem imensas dificuldades para fazer dietas e emagrecer por questões psicológicas, como ansiedade, depressão e não apenas por hábitos. Nesses casos, procure uma ajuda profissional para lhe acompanhar e lhe ajudar a diminuir as dificuldades para emagrecer.

 

Dieta 6k em 5 dias:

  • Café da manhã: 01 copo de leite desnatado ou chá com adoçante OU 01 maçã inteira.
  • Lanche da manhã: 01 xícara de chá com adoçante. (Apenas se você estiver com muita fome).
  • Almoço: 02 fatias de presunto, 01 fatia de queijo, 01 copo de chá OU 02 fatias de peito de peru, 01 fatia de queijo, 01 copo de chá.
  • Lanche da tarde: 01 maçã OU 01 barrinha de cereal light OU 01 copo de suco com adoçante.
  • Noite: 01 ovo cozido, 01 fatia de queijo branco OU 3 fatias de presunto, 02 biscoitos água e sal.
  • Ceia: 01 xícara de chá calmante (erva doce, erva-cidreira, camomila, maracujá, hortelã).

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