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Frutas

Mirtilos: seus benefícios, propriedades, preço e onde comprar

O mundo atual é corrido e as pessoas muitas vezes não conseguem ter um estilo de vida muito saudável, mas atualmente é possível perceber que as pessoas estão cada vez mais preocupadas com sua saúde e até mesmo mudando coisas em sua rotina que possa ajudar a melhorar a saúde e ter maior qualidade de vida.

Cuidar da nossa alimentação é um jeito de cuidar da nossa saúde e isso é possível a partir do momento que temos uma alimentação mais equilibrada e inserimos em nossa alimentação alimentos que possuem nutrientes que são benéficos para a nossa saúde e um fruto que vem se tornando popular na alimentação saudável é o mirtilo.

Apesar de muitas pessoas ainda se perguntarem o que é mirtilo, o seu consumo vem aumentando consideravelmente devido as propriedades que esse fruto tem e que são tão benéficas para a nossa saúde ao ser inserida na nossa alimentação e ainda podendo ser consumida de diferentes maneiras.

Mirtilos

O que é mirtilo, onde comprar e preço

É crescente o número de pessoas que vem cada vez mais buscando informações sobre o que é mirtilo e a sua importância para ser inserido na nossa alimentação diária, o mirtilo vem ganhando cada vez mais popularidade entre as pessoas que buscam um estilo de vida mais saúde e assim aproveitar melhor os nutrientes dos alimentos.

O mirtilo é um tipo de fruto silvestre que cresce em zonas frescas do hemisfério norte, possui uma cor preta azulada e tem uns 5mm de diâmetro, essa pequena frutinha possui propriedades muito importante para a nossa saúde e pode ser consumida de diferentes maneiras além de fruta como em doces e até mesmo como acompanhamento de pratos.

O mirtillo fresco é um fruto que nem sempre é fácil de ser encontrado em nosso país, por ser um fruto de estação, geralmente colhido na época do verão nos países que o produz, mas podemos encontra-lo em mercados especializados ou nos mercados comuns congelados fora da estação, também em alguns casos é possível encontra-lo seco e até enlatados.

O mirtilo pode ser encontrado de diferentes tipos e variedades e isso é possível por causa da época de sua maturação, essa frutinha é utilizada também para fins medicinais e inserir ela na nossa alimentação pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde.

A fruta pode ser comprada em mercados comuns ou em mercados especializados e até mesmo em centros de produtos naturais, seus valores podem ter variações levando em conta se estação em época de produção ou não, por ser um fruto importado pode ter um valor mais elevado dependendo da forma que ele for encontrado frescos, desidratados, congelados, mas em alguns mercados e hortifrúti é possível encontrar o mirtilo fresco pôr em média r$ 19,90 a cada 100 gramas.

Mirtilos

Alguns Benefícios e propriedades do Mirtilo

O mirtilo também é conhecido como Blue Berry, essa fruta é muito nutritiva e que é muito importante termos em nossa alimentação por seus valores nutricionais e também por possuir propriedades tão importantes para a nossa saúde.

Essa frutinha tão pequena tem nutrientes e propriedades que são essenciais para o nosso organismo, o mirtilo consegue nos trazer muitos benefícios para a nossa saúde, e alguns dos benefícios proporcionados por essa fruta para a nossa saúde são:

  • É um fruto antioxidante;
  • Ajuda a combater as células de envelhecimento;
  • Ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue;
  • Fonte de vitamina A, E e C;
  • Rico em vitaminas do complexo B;
  • Ótima fonte de Minerais;
  • Ajuda a proteger a visão;
  • Ajuda na reparação dos músculos;
  • Ajuda na prevenção do câncer;
  • Ajuda no funcionamento do sistema digestivo;
  • Pode auxiliar na perda de peso;
  • Possui pouca caloria;

Como sabemos o mirtilo possui muitos benéficos para a nossa saúde ao ser inserido em nossa alimentação e isso é possível devido as várias propriedades que esse fruto possui e que são tão benéficas para o funcionamento do nosso organismo, algumas dessas propriedades são:

  • Vitaminas A, E e C;
  • Magnésio;
  • Vitaminas do complexo B;
  • Fibras;
  • Potássio;
  • Ferro;
  • Ácido fólico;
  • Fitonutrientres;
  • Manganês;
  • Zinco;
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