Scroll Top

Aprenda Como EMAGRECER De Vez de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...   Coloque seu E-mail para te enviar o Material que vai mudar a sua vida....

Frutas

Os 5 beneficios da banana para saude

Hambúrgueres, batatas fritas, pizzas, lasanhas… É extensa a lista de alimentos que são extremamente saborosos, práticos de serem feitos (principalmente os congelados) e que satisfaz a necessidade de se alimentar e também dos prazeres de comer algo gostoso. Mas essa não é uma alimentação muito saudável, apesar de poder ser encontrada facilmente em qualquer supermercado, por menor que seja.

Achar alimentos nutritivos torna-se cada vez mais desafiador, ainda mais quando há tantos concorrentes como deliciosas pizzas. Porém, é preciso combater os desejos e prezar pelo conhecimento da alimentação saudável. Saber e reconhecer o valor nutritiva de uma refeição é de extrema importância para ter uma vida prolongada e repleta de bem-estar.

Beneficios da banana para saude

Pesar os benefícios junto do sabor na escolha de um alimento saudável é importante. E por isso, este artigo irá apresentar os benefícios da banana para a saúde. Quem sabe com essas dicas você possa buscar mais alimentos saudáveis e mudar sua dieta para sempre?

Fortalecendo os músculos e ossos

Não é de hoje que o ditado popular diz que a banana tem de ser ingerida antes de atividades físicas, ou até mesmo quando o dia será longo e necessitará de muita caminhada. Esse dizer não é apenas falácia, é comprovado por estudiosos da área de nutrição.

O fortalecimento de ossos e músculos se deve ao fato de a banana ser uma fruta rica em potássio. Este é capaz de evitar câimbras e consequentemente lesões mais graves. O cálcio contido na banana pode não ter os mesmos níveis do leite, mas são de grande auxílio para ossos e contrações dos músculos.

Mais um motivo para ser feliz

Outro benefício que a banana causa a saúde é no aumento da felicidade. Isso mesmo! A banana possui muito triptofano, que ajuda na produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pelo controle do humor. Com ele, o bom humor prevalece e também há um aumento no estimulo sexual.

Devido ao triptofano, acredita-se que a banana seja uma ótima aliada no combate a depressão, principalmente nas estações mais frias do ano, quando o sol aparece menos e sendo seus raios um dos maiores incentivadores da produção de serotonina do corpo humano.

Beneficios da banana para saude

Rica em vitaminas e em saúde

As vitaminas A, C, B1, B2 e B6 estão fortemente presentes na composição natural da banana. Em alguns tipos mais que em outros, mas o valor nutricional é bem semelhante.

Cada vitamina tem uma função específica, uma é melhorar para retardar o envelhecimento, devido ao seu fator antioxidante, outras tem maior efetivo no combate e prevenção de doenças infecciosas e inflamatórias. Mas no geral só há motivos para se ganhar saúde.

Um intestino que funciona bem, pode fazer emagrecer

De fato, a banana é um alimento que faz prender o intestino, por isso deve ser evitado para quem tem prisão de ventre. Mas ela também é capaz de regular o intestino, fazendo com que ele seja capaz de absorver melhor os nutrientes das outras refeições.

Também é capaz de promover a saciedade, sendo um alimento perfeito para aquela sensação de fome fora de hora. Comendo menos, sentindo menos fome e tendo melhor funcionamento da digestão, é possível ter benefícios na hora de perder peso.

O coração agradece!

Por conter bastante amido resistente, há um ganho na redução de colesterol “ruim”, consequentemente afastando doenças cardíacas.

É importante dizer que a banana não deve ser consumida, frequentemente, quando muito madura, isso porque ela vai ficando mais doce e aumentando o nível de sacarose, açúcar das frutas, fazendo com que a pessoa absorva muito desse nutriente que em excesso pode ser prejudicial ao peso e à saúde.

Recomendados Para Você:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.