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Frutas

Os 5 beneficios da uva para saude

Alimentos saudáveis são cada vez mais difíceis de serem achado na alimentação cotidiana do ser humano moderno. Alimentos processados, gorduras, frituras e congelados são tão práticos e saboroso que acabam tomando grande parte da refeição. Apesar do tempo reduzido na cozinha e de saciar os gostos, esses tipos de alimentos não possuem um valor nutricional alto e seus excessos podem causar graves danos à saúde.

Encontrar uma maneira de equilibrar a alimentação é ideal para se ter uma vida mais longeva e saudável. Consumir mais frutas, legumes, verduras é uma opção viável, inserindo aos poucos esses alimentos e retirando os mais gordurosos do cardápio diário.

beneficios da uva para saude

O certo a se fazer é conhecer todos os benefícios dos alimentos que estão sendo consumidos, seus valores nutricionais e também os seus riscos. É justamente mostrar esse tipo de conhecimento que este artigo tem como objetivo. O alimento escolhi? A uva, um dos mais consumidos no Brasil e também os uma das frutas que pode ficar mais tempo da geladeira sem que estrague.

Quer energia? A uva pode ser a solução

Existem vários tipos de uva, uns mais nutritivos e saudáveis que outros. Mas no geral, elas não se diferem muito entre si tendo algumas variações aqui e ali. É importante saber que esta pequena fruta é rica em carboidratos. Muitos consideram esse nutriente um vilão para quem busca perder peso, porém são os carboidratos a principal fonte de energia do corpo.

Se consumido de maneira correta, sem exageros, os carboidratos da uva gerarão energia para o organismo sem causar o acumulo de gordura, sem provocar essa reserva de energia indesejada.

beneficios da uva para saude

Eliminando as toxinas

O corpo está repleto de males, toxinas, que ficam no organismo devido a uma alimentação desequilibrada e abusiva. Há alimentos que são capazes de eliminar essas toxinas, dando maior funcionalidade para as atividades exercidas pelo corpo, como o metabolismo. Melhor desempenho nas funções do organismo, consequentemente maior capacidade de perda de peso.

A uva também é capaz de limpar as toxinas contidas no sangue, o que reduz a coagulação do mesmo. Isso pode evitar problemas cardíacos e melhorar a pressão sanguínea.

Intestino livre, vida leve

A uva é capaz de evitar a constipação intestinal. Ou seja, é ideal para pessoas que sofrem com prisão de ventre. A sensação de estar com a barriga pesada e inchada é algo temeroso, e isso até pode ser o motivo de um leve sobrepeso.

Para eliminar de vez o bolo alimentar que já não serve de mais anda, a uva pode ser uma boa opção. Auxiliando nessa luta diária contra a prisão de ventre.

Pele saudável é sinônimo de beleza

Todo ser que é mais saudável tende a ser mais belo. A pele dos humanos funciona dessa maneira e é muito beneficiada pelo consumo da uva. Isso se deve ao fato da vitamina C estar bastante presente na fruta. Outros componentes antioxidantes também fazem com que as células da pele, e de outros sistemas do corpo, também estejam saudáveis. O resveratrol e quercetina, agem de forma benéfica no corpo, eliminando os oxidantes e dando sobrevida às células que o ser.

Prevenção do fígado

A uva também possui componentes naturais que previnem e diminuem as chances de inflamações no fígado e também no tecido adiposo abdominal. O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo e deve ser preservado a todo custo. O excesso de certo alimentos e de bebida alcóolica podem prejudicar sua formação e também seu funcionamento.

Ingerir uvas não causa milagres, mas a fruta pode ser inserida em uma dieta balanceada sem grandes preocupações. Saborosa e nutritiva, a uva pode ser de grande auxilio para uma vida saudável.

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